Загрузка курса валют...
Загрузка погоды...
Источник: google.ru

Почему не нужно пить по 8 стаканов воды ежедневно? (найдено в Сети)

Единого мнения ученых о влиянии обильного питья не существует!

Основные принципы здорового образа жизни кочуют из одной статьи в другую практически без изменений и кажутся уже устоявшимися истинами. Да, вы все их прекрасно знаете: больше овощей, постоянные физические упражнения и восемь, да, именно восемь стаканов воды в день.

Постойте, насчет воды — это действительно правда? А если мне не хочется так много пить? И всем ли людям нужно одинаковое количество жидкости?

Существует огромный и неоспоримый плюс потребления именно воды — она не содержит калорий. Учитывая эпидемию ожирения, захлестнувшую практически все развитые, развивающиеся и недоразвитые страны, гораздо лучше будет, если население заменит соки или тем более сладкую газировку на простую воду.

Но сторонники секты «Восемь стаканов воды» говорят нам также о чудесном очищении организма, выводе токсинов и шлаков, нормализации работы внутренних органов. Однако здесь тоже все не слишком однозначно.

На сегодняшний день не существует единого мнения ученых о влиянии обильного дополнительного потребления жидкости на заболевания и смертность человека. Например, очень большое исследование проводилось в Нидерландах в 1980-х годах. Его результаты были опубликованы в British Journal of Nutrition в 2010 году. В результате наблюдения более 120000 человек на протяжении 10 лет авторы не обнаружили никакой связи между потреблением жидкости и причинами смертности. Другими словами, люди, пившие много воды и мало, умирают от одних и тех же болезней.

Другие исследования подтверждают этот вывод. Вот это не находит связи между количеством потребляемой жидкости и частотой появления хронических заболеваний почек и смертности от сердечно-сосудистых болезней. А вот это не видит никакого влияния дополнительной гидратации на качество нашей кожи, так что, скорее всего, визуальный эффект омоложения пьющих воду людей не соответствует действительности.

Истина лежит где-то посередине, и для ее поиска не нужно проводить каких-либо дорогостоящих исследований. И состоит она в том, что пить нужно, причем пить именно воду. Но зацикливаться на каком-либо определенном количестве литров или стаканов ежедневной нормы не следует. Для каждого человека эта норма индивидуальна и зависит от множества причин, в том числе от климата и текущего рациона. А лучшим советом, который я когда-либо слышал на эту тему, является ответ врача на мой вопрос о том, сколько и когда следует пить. Он ответил следующее: пейте тогда, когда испытываете жажду!

Читайте ещё:

Очередное происшествие на железнодорожном переезде произошло в Алтайском крае

Бывший следователь Главного следственного управления ГУ МВД России по Алтайскому краю предстал перед судом

Начальник отдела таможенного досмотра Горнякского таможенного поста подозревается в коррупции

Новости

Барнаулец сдал в ломбард ноутбук дочери чтобы раздобыть денег на алкоголь
Больше 100 км федеральных дорог отремонтируют в Алтайском крае в 2018 году
Руководство СГК рассказало о планах по повышению экологичности оборудования
Очередное происшествие на железнодорожном переезде произошло в Алтайском крае
Проводится доследственная проверка по факту безвестного исчезновения 19-летнего жителя Топчихинского района
Пьяная драка двух братьев закончилась убийством одного из них
В Воронеже журналисты независмого информационного портала решили “намять бока” коллегам из государственных СМИ
Известный композитор Лора Квинт приедет на премьеру в Музкомедию
Бывший следователь Главного следственного управления ГУ МВД России по Алтайскому краю предстал перед судом
Управляющие компании Рубцовска должны работать в тандеме с СГК
ОНФ выделит самых активных участников проекта «Карта убитых дорог»
Начальник отдела таможенного досмотра Горнякского таможенного поста подозревается в коррупции
В Павловском районе осужден житель Барнаула за незаконную добычу двух лосей
Транспортные полицейские задержали подозреваемого в незаконном сбыте наркотиков
10 лет в колонии строгого режима проведет барнаульский драгдилер
Жители Алтайского края могут оформить свои дома по «дачной амнистии» до 1 марта 2018 года
Незаконные гранаты и томаты из Казахстана задержали на Алтае
Предъявлено обвинение жителю города Барнаула в угрозе убийством в отношении адвоката
В России пройдет “Альтернативная Олимпиада”
В Алтайском крае более 800 пассажиров стали участниками проекта «Время быть здоровым»