Яндекс Погода
Загрузка погоды...

Гарвардские исследователи рассказали, как прожить до 100 лет

Исследователи Гарвардского университета теперь точно знают, как прожить до ста лет. Пруф? В течение семи с половиной десятилетий они наблюдали фокус-группу из более чем 600 человек, чтобы узнать секрет здорового, счастливого и долгого бытия. Это были самые продолжительные исследования на данную тему, и они еще не закончены. Не сказать, что первые результаты изысканий разделят нашу жизнь на «до» и «после», но ознакомиться, по-видимому, стоит.

Участники исследований были совсем юными, когда они начинались, теперь же им от 80 до 90 «с хвостиком». В течение многих лет они заполняли анкеты о здоровье, настроении и жизненных обстоятельствах. Ученые сделали сотни анализов крови, энцефалограмм, опрашивали друзей и родственников наблюдаемых. В общем, результаты похожи на «Семь секретов здоровой и счастливой жизни» из женского журнала, однако под ними есть заслуживающая уважения научная база.

Продолжайте учиться

Когда студенты готовятся к сессии, им кажется, что они находятся в сильном стрессе. Но это на самом деле не так: эффект как раз противоположный. Исследователи обнаружили, что продолжительность жизни тех, кто окончил колледж, на 6 процентов выше, чем у тех, кто ограничился школой. Эксперты сделали общий вывод: недостаток образования может сократить жизнь в среднем на 10 лет. И советуют продолжать учебу даже в зрелом возрасте, чтобы защитить мозг от дегенеративных процессов.

Еще раз о курении

Все и так в курсе, что курить вредно, так что нет особого смысла еще раз повторять, почему именно. Однако опыт ученых Гарварда еще раз подтвердил это: любовь к сигаретам стала одной из двух главных причин болезней и преждевременных смертей их подопытных.

Забавный факт: в 1950-х одним из главных спонсоров исследования была американская табачная компания Philip Morris. Но, несмотря на коммерческие интересы, ученые остались верны истине.

Истина не там

Главной причиной раннего ухода из жизни и развития различных заболеваний оказалось (сюрприз!) злоупотребление алкоголем. Страсть к горячительным напиткам в той или иной степени стала причиной 57 процентов разводов среди подопечных гарвардских ученых.

«Алкоголь — причина, а не результат жизненных проблем», — говорит один из руководителей исследования Джордж Вэйлант. Конечно, это может сказать любой «диванный эксперт», но у ученого есть масса подтверждающих примеров.

Например, большинство эпизодов депрессий и неврозов, диагностированных у его наблюдаемых, были именно следствием, а не причиной алкоголизма. Ну, а душевные расстройства, в свою очередь, наносят непоправимый вред: 70 процентов участников исследования, которым был поставлен диагноз «депрессия» в возрасте 50 лет, к 63 годам были либо смертельно больны, либо уже умерли.

Движение — жизнь?

Всем известно, что фитнес очень важен и необходимо поддерживать себя в форме, стараясь не выходить за рамки здоровых показателей веса тела. Но Вэйлант задал вопрос: что если не фитнес ведет к здоровью, а наоборот — хорошее самочувствие есть залог любви к физической активности? Исследование показало, что это действительно так: самочувствие в возрасте 50-60 лет действительно коррелировало с желанием человека заниматься фитнесом в 80, но совершенно не гарантировало здоровья (нужно перечитать это несколько раз, чтобы уловить смысл, но так оно и есть). Любовь к спорту в молодости не гарантирует хорошего самочувствия в старости.

Так почему же в итоге ученые пришли к выводу, что спорт и хорошая физическая форма влияют на долголетие и уровень счастья? В этом прелесть длительных исследований: возможно, авторы и не поняли точные причины этой зависимости, но главное, что связь все-таки была установлена.

Быть философом

Исследователи признали, что для долгой и здоровой жизни очень важна способность адаптироваться к неприятным и тяжелым жизненным обстоятельствам. Они поделили все варианты психологических реакций на негативные события на следующие типы: психотический, незрелый, невротический и зрелый. По их мнению, человек должен по мере взросления дорасти от первого — эгоцентричного типа, до последнего — альтруистичного и самого здорового.

Зрелая реакция на жизненные встряски — мощная гарантия того, что человек будет жить долго и сохранит здоровье до старости.

И наоборот: если к определенному возрасту человек не научится «воскресать из пепла» после очередного удара судьбы, его ждут депрессия, алкоголизм, тяга к курению. А к чему ведут эти напасти — выше уже было сказано.

Все дело в семье

Доктор Вэйлант возглавлял исследования более 42 лет. Какой главный вывод он сделал в ходе многолетних наблюдений за своими подопечными?

«Единственное, что имеет значение в жизни, — это отношения с другими людьми. Счастье — это любовь. Точка», — говорит эксперт.

«Хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее», — согласен его коллега и соратник по научной работе, доктор Робер Уолдингер.

Участники исследований, которым повезло иметь любящую семью и счастливые личные отношения, жили дольше прочих и были более здоровыми в старости.

Так что, 75 лет и 25 миллионов долларов были потрачены ради того, чтобы узнать прописные истины? Не узнать, а подтвердить, поправляют ученые. Еще один момент: составляющие счастья и здоровья имеют синергетический эффект. Нельзя надеяться на успех, бросив курить, но не посещая спортзала. Так, подсчитали ученые, у участников, которые в 50-летнем возрасте выполняли только три условия здорового долголетия, в 80 лет шансы умереть были в три раза выше, чем у тех, кто соответствовал четырем критериям.

Читайте ещё:

Барнаульская радиостанция ENERGY готовится подарить второй ENERGY ВЕЛИК в этом сезоне!

Дорожники обеспечили проезд по Чуйскому тракту в Республике Алтай

По Чуйскому тракту в Республике Алтай затруднено движение транспорта

Новости

Слушатели Радио ENERGY могут выиграть пригласительные на фильм ужасов “Капкан”
На Чуйском тракте открыли движение по новому мосту через Чумыш
Россельхозбанк сократил сроки выдачи фермерских займов
Ремонтная программа на алтайских станциях СГК выполнена на 66%
Барнаульская радиостанция ENERGY готовится подарить второй ENERGY ВЕЛИК в этом сезоне!
Движение в пос. Новосиликатный будет частично ограничено из-за реконструкции теплосети
В Барнауле при поддержке Россельхозбанка прошел фермерский фестиваль “СВОЁ”
ГИБДД предупреждает об ограничении движения транспорта
Максим Лагашкин: “Люблю все жанры, кроме скучного”
В Камне-на-Оби женщина из ревности убила своего любовника
Житель Калманского района обвиняется в покушении на убийство малолетней дочери
Три участка федеральных дорог в Алтайском крае отремонтировали досрочно
Сходства и различия рынка труда Барнаула от общероссийского
Смотрите “Оно 2” вместе с Радио ENERGY
“Одесса” Валерия Тодоровского выйдет на экраны при поддержке “Юмор FM”
Россельхозбанк увеличит кредитную поддержку крупнейшего аграрного региона России
Виктор Бычков: “Природа помогает жить, любовь выжить, а чувство юмора пережить”
В Горно-Алтайске будут судить женщину, забившую насмерть своего ребенка
В Республике Алтай возбуждено уголовное дело по факту убийства местной жительницы
Дорожники обеспечили проезд по Чуйскому тракту в Республике Алтай