Яндекс Погода
Загрузка погоды...

7 ежедневных привычек, которые вредят нашему здоровью

Все мы хотим, как можно дольше жить и сохранить свое здоровье. От этого зависит и качество жизни, и наше самочувствие. Но на протяжении нашей жизни, мы вырабатываем определенные привычки, которые способны загубить наши мечты о спокойной старости на корню. Некоторые мы даже считаем полезными, а от некоторых просто отмахиваемся, мол, ничего страшного.

Например, поработаю сегодня допоздна, опять отлажу поход в спортзал до лучших времен, позалипаю в соцсети. На первый взгляд, нет в этом ничего плохого. В конце концов, алкоголь и табак – намного более серьезные вредители для нашего здоровья. Но это не совсем так. Есть привычки, которые убивают нас каждый день, по чуть-чуть. Они не считаются опасными, и мы не обращаем на это должного внимания. И очень зря.

Искусственный загар

Солярии стали популярными, когда в моду вошел загар. Стали говорить, что людям северных районов полезно принимать солнечные ванны, чтобы восполнить нехватку витамина D. Но вместо того, чтобы больше гулять, люди стали массово записываться в солярий. И только позже появились научные исследования, которые доказали, что искусственный загар вызывает рак кожи.

Недосып

Значение сны недооценивают, особенно в молодости. Спать по 4 часа в сутки, совмещая учебу, тусовки и работу в 20 лет кажется нормальной практикой. Главный девиз – надо все успеть. Потом такое легкомыслие дает о себе знать. Человек становится вялым, раздражительным, появляется хроническая усталость. А вот сон с 23 часов до 7 утра оздоравливает и омолаживает организм. В свою очередь, ученые предупреждают, что которые плохо и мало спят подвержены проблемам со здоровьем больше, чем заядлые курильщики.

Сидячий образ жизни

На работе сидите по 8 часов, а вечером вас ждет уютный диван или кресло? Не хочется вас разочаровывать, но дела ваши плохи. Сидячий образ жизни провоцирует многие заболевания, в том числе проблемы со спиной. Считается, что нужно преодолевать 10 000 шагов ежедневно, чтобы быть здоровым. Поэтому старайтесь ходить хотя бы на обеде или совершать вечерние прогулки перед сном.

Соцсети

Они затягивают незаметно и оторваться от них очень тяжело. Если заглянуть в Инстаграм с утра, то можно незаметно провести там несколько часов и опоздать на работу. А перед сном мессенджеры ис оцсети лучше вообще не открывать, потому что уснете только в 3 утра, украв у себя часы здорово сна. Соблюдайте меру и давайте своим глазам отдыхать.

Сок на голодный желудок

Чтобы там не транслировала реклама и фильмы, свежевыжатый сок нельзя пить на голодный желудок с утра. Ученые вообще спорят о пользе сока и говорят о том, что лучше съесть просто фруктов. Дело в том, что фреш раздражает слизистую кишечника, а если у вас повышенная кислотность, то легко заработать язву. Поэтому соки лучше разбавлять водой.

Опоздания

С одной стороны, опоздания – это неуважение к тому кто тебя ждет. Но и нашему здоровью оно приносит немало вреда. Когда мы опаздываем, то начинаем нервничать, спешить, забываем о важных вещах, становимся невнимательными. И можем запросто проигнорировать красный свет светофора и попасть в неприятности.

Отсутствие режима

Наш организм похож на четкую систему, которая дает сбой, если не правильно ее эксплуатировать. Например, вы едите в одно и то же время, то организм к этому привыкает, и начинает вырабатывать желудочный сок, способствующий скорому пищеварению. Если спать по режиму, то вскоре вы заметите, как просыпаетесь бодрым еще до будильника.

Источник

Читайте ещё:

В трех крупнейших городах Алтайского края начались испытания теплосетей

Тепло ТЭЦ для барнаульского Южного: СГК приступила к реконструкции крупной тепломагистрали

В Республике Алтай группа туристов попала под лавину

Новости

В Чемальском районе заведующую детским садом подозревают в хищениях
В Майминском районе возбуждено уголовное дело об убийстве в садовом товариществе
ГИБДД предупреждает о неблагоприятных погодных условиях на дорогах Алтая
Маргарита Амброськина: “Такого сериала еще не было ни в России, ни в мире”
Алтайское краевое УФАС пресекло распространение недостоверной рекламы по оформления санитарных книжек Алтайское краевое УФАС России
Социальные выплаты безработным гражданам будут зачисляться на карты “Мир”
В Барнауле добились устранения недостатков при проведении ремонта дорог
В Барнауле четырехлетняя девочка упала в колодец теплотрассы
Житель города Бийска предстанет перед судом по обвинению в убийстве сына
На Чуском тракте временно ограничат движение транспорта
Следственный комитет ищет свидетелей ДТП
Порядок назначения пенсий при переезде упростили в России
Специалисты не рекомендуют покупать рассаду земляники фриго в стаканчиках
В Турочакском районе пьяная женщина нанесла несколько ударов ножом своему мужу
Вынесен приговор курсанту Барнаульского юридического института, ударившему девушку
Участвуй в “ДРАЙВ ДРАЙВ БАТТЛ” на Радио ENERGY и выиграй поездку на Ибицу
В трех крупнейших городах Алтайского края начались испытания теплосетей
В Алтайском государственном музыкальном театре стартует юбилейный фестиваль “ШАГ”
В Троицком районе Алтайского края отремонтируют мост через Большую Речку
Кастинг в 20-й сезон “Битвы экстрасенсов” пройдет в Новосибирске