Загрузка курса валют...
Загрузка погоды...

7 ежедневных привычек, которые вредят нашему здоровью

Все мы хотим, как можно дольше жить и сохранить свое здоровье. От этого зависит и качество жизни, и наше самочувствие. Но на протяжении нашей жизни, мы вырабатываем определенные привычки, которые способны загубить наши мечты о спокойной старости на корню. Некоторые мы даже считаем полезными, а от некоторых просто отмахиваемся, мол, ничего страшного.

Например, поработаю сегодня допоздна, опять отлажу поход в спортзал до лучших времен, позалипаю в соцсети. На первый взгляд, нет в этом ничего плохого. В конце концов, алкоголь и табак – намного более серьезные вредители для нашего здоровья. Но это не совсем так. Есть привычки, которые убивают нас каждый день, по чуть-чуть. Они не считаются опасными, и мы не обращаем на это должного внимания. И очень зря.

Искусственный загар

Солярии стали популярными, когда в моду вошел загар. Стали говорить, что людям северных районов полезно принимать солнечные ванны, чтобы восполнить нехватку витамина D. Но вместо того, чтобы больше гулять, люди стали массово записываться в солярий. И только позже появились научные исследования, которые доказали, что искусственный загар вызывает рак кожи.

Недосып

Значение сны недооценивают, особенно в молодости. Спать по 4 часа в сутки, совмещая учебу, тусовки и работу в 20 лет кажется нормальной практикой. Главный девиз – надо все успеть. Потом такое легкомыслие дает о себе знать. Человек становится вялым, раздражительным, появляется хроническая усталость. А вот сон с 23 часов до 7 утра оздоравливает и омолаживает организм. В свою очередь, ученые предупреждают, что которые плохо и мало спят подвержены проблемам со здоровьем больше, чем заядлые курильщики.

Сидячий образ жизни

На работе сидите по 8 часов, а вечером вас ждет уютный диван или кресло? Не хочется вас разочаровывать, но дела ваши плохи. Сидячий образ жизни провоцирует многие заболевания, в том числе проблемы со спиной. Считается, что нужно преодолевать 10 000 шагов ежедневно, чтобы быть здоровым. Поэтому старайтесь ходить хотя бы на обеде или совершать вечерние прогулки перед сном.

Соцсети

Они затягивают незаметно и оторваться от них очень тяжело. Если заглянуть в Инстаграм с утра, то можно незаметно провести там несколько часов и опоздать на работу. А перед сном мессенджеры ис оцсети лучше вообще не открывать, потому что уснете только в 3 утра, украв у себя часы здорово сна. Соблюдайте меру и давайте своим глазам отдыхать.

Сок на голодный желудок

Чтобы там не транслировала реклама и фильмы, свежевыжатый сок нельзя пить на голодный желудок с утра. Ученые вообще спорят о пользе сока и говорят о том, что лучше съесть просто фруктов. Дело в том, что фреш раздражает слизистую кишечника, а если у вас повышенная кислотность, то легко заработать язву. Поэтому соки лучше разбавлять водой.

Опоздания

С одной стороны, опоздания – это неуважение к тому кто тебя ждет. Но и нашему здоровью оно приносит немало вреда. Когда мы опаздываем, то начинаем нервничать, спешить, забываем о важных вещах, становимся невнимательными. И можем запросто проигнорировать красный свет светофора и попасть в неприятности.

Отсутствие режима

Наш организм похож на четкую систему, которая дает сбой, если не правильно ее эксплуатировать. Например, вы едите в одно и то же время, то организм к этому привыкает, и начинает вырабатывать желудочный сок, способствующий скорому пищеварению. Если спать по режиму, то вскоре вы заметите, как просыпаетесь бодрым еще до будильника.

Источник

Читайте ещё:

Алтайские следователи задержали подозреваемого в убийстве, совершенном 14 лет назад

В Республике Алтай возбуждено уголовное дело о похищении человека

На Юмор FM подвели итоги масленичного конкурса

Новости

Барнаулец с ножом принуждал соседей слушать Юрия Шевчука
Житель Белокурихи угрожал зарезать свою жену
Рождение второго ребенка может стать поводом для ипотечных каникул
Алтайские следователи задержали подозреваемого в убийстве, совершенном 14 лет назад
В Росреестре разъяснили механизм долевого строительства
Звезды сереала «Гранд» стали героями иммерсивного шоу
В Барнауле “должник” ножом отбивался от “кредитора” с топором
15-летний барнаульский подросток получил 15 суток изоляции за удар ножом собутыльника
Житель Белокурихи получил по почте запрещенные препараты
10 лет проведет в колонии мужчина, убивший свою супругу
В Республике Алтай возбуждено уголовное дело о похищении человека
Рефинансирование потребительских кредитов от Россельхозбанка
“Юмор FM” приглашает в кино – на комедию “Трезвый водитель”
Где в Сибири самые высокие заплаты у менеджеров по продажам?
Семейная пара погибла при пожаре в Благовещенском районе
Многодетным матерям полагается досрочная пенсия
В Чойском районе окончено расследование в отношении сотрудника районного лесничества
Группа подростков предстанет перед судом по обвинению в краже золотых украшений
Аружан Джальзибекова: “О натурных съемках “Адаптации” могу говорить бесконечно!”
Каждый четвертый работник ощущает угрозу увольнения