Яндекс Погода
Загрузка погоды...

7 ежедневных привычек, которые вредят нашему здоровью

Все мы хотим, как можно дольше жить и сохранить свое здоровье. От этого зависит и качество жизни, и наше самочувствие. Но на протяжении нашей жизни, мы вырабатываем определенные привычки, которые способны загубить наши мечты о спокойной старости на корню. Некоторые мы даже считаем полезными, а от некоторых просто отмахиваемся, мол, ничего страшного.

Например, поработаю сегодня допоздна, опять отлажу поход в спортзал до лучших времен, позалипаю в соцсети. На первый взгляд, нет в этом ничего плохого. В конце концов, алкоголь и табак – намного более серьезные вредители для нашего здоровья. Но это не совсем так. Есть привычки, которые убивают нас каждый день, по чуть-чуть. Они не считаются опасными, и мы не обращаем на это должного внимания. И очень зря.

Искусственный загар

Солярии стали популярными, когда в моду вошел загар. Стали говорить, что людям северных районов полезно принимать солнечные ванны, чтобы восполнить нехватку витамина D. Но вместо того, чтобы больше гулять, люди стали массово записываться в солярий. И только позже появились научные исследования, которые доказали, что искусственный загар вызывает рак кожи.

Недосып

Значение сны недооценивают, особенно в молодости. Спать по 4 часа в сутки, совмещая учебу, тусовки и работу в 20 лет кажется нормальной практикой. Главный девиз – надо все успеть. Потом такое легкомыслие дает о себе знать. Человек становится вялым, раздражительным, появляется хроническая усталость. А вот сон с 23 часов до 7 утра оздоравливает и омолаживает организм. В свою очередь, ученые предупреждают, что которые плохо и мало спят подвержены проблемам со здоровьем больше, чем заядлые курильщики.

Сидячий образ жизни

На работе сидите по 8 часов, а вечером вас ждет уютный диван или кресло? Не хочется вас разочаровывать, но дела ваши плохи. Сидячий образ жизни провоцирует многие заболевания, в том числе проблемы со спиной. Считается, что нужно преодолевать 10 000 шагов ежедневно, чтобы быть здоровым. Поэтому старайтесь ходить хотя бы на обеде или совершать вечерние прогулки перед сном.

Соцсети

Они затягивают незаметно и оторваться от них очень тяжело. Если заглянуть в Инстаграм с утра, то можно незаметно провести там несколько часов и опоздать на работу. А перед сном мессенджеры ис оцсети лучше вообще не открывать, потому что уснете только в 3 утра, украв у себя часы здорово сна. Соблюдайте меру и давайте своим глазам отдыхать.

Сок на голодный желудок

Чтобы там не транслировала реклама и фильмы, свежевыжатый сок нельзя пить на голодный желудок с утра. Ученые вообще спорят о пользе сока и говорят о том, что лучше съесть просто фруктов. Дело в том, что фреш раздражает слизистую кишечника, а если у вас повышенная кислотность, то легко заработать язву. Поэтому соки лучше разбавлять водой.

Опоздания

С одной стороны, опоздания – это неуважение к тому кто тебя ждет. Но и нашему здоровью оно приносит немало вреда. Когда мы опаздываем, то начинаем нервничать, спешить, забываем о важных вещах, становимся невнимательными. И можем запросто проигнорировать красный свет светофора и попасть в неприятности.

Отсутствие режима

Наш организм похож на четкую систему, которая дает сбой, если не правильно ее эксплуатировать. Например, вы едите в одно и то же время, то организм к этому привыкает, и начинает вырабатывать желудочный сок, способствующий скорому пищеварению. Если спать по режиму, то вскоре вы заметите, как просыпаетесь бодрым еще до будильника.

Источник

Читайте ещё:

Выиграй билеты от Радио ENERGY на концерт Dua Lipa

Экс-руководитель АО СЗ “Барнаулкапстрой” Александр Канаков отправится в колонию

Школьник из Алтайского края стал победителем Всероссийского конкурса “Большая перемена”

Новости

Выиграй билеты от Радио ENERGY на концерт Dua Lipa
Триллер “Страна грёз” выходит в прокат при поддержке Радио ENERGY
Россельхозбанк: объем выдачи сельской ипотеки вырос на 62% на фоне запуска сервиса “Своё. Жильё”
Уроженец Республики Узбекистан признан виновным в убийстве двух жителей Барнаула
Алтайские таможенники изъяли более 7 тысяч пачек немаркированных сигарет
В Чемальском районе завершено расследование уголовного дела о жестоком убийстве пенсионера
На Чуйском тракте в Первомайском районе идет демонтаж путепровода
Радио ENERGY рекомендует фильм “Колдовство: Новый ритуал”
Россельхозбанк выдал алтайским аграриям более 7 миллиардов рублей
На барнаульской стройке произошло смертельное ЧП
Барнаулец избил и сжег заживо своих знакомых
Воспитанница барнаульского частного детского сада получила травму головы
В каких цитрусовых больше витаминов?
Выиграть диск группы Little Big можно на Радио ENERGY
Россельхозбанк нашел 25 новых друзей на Алтае
Эксперты рассказали, как подготовить автомобиль к зимнему сезону
На Алтае уничтожили 18 тонн “санкционных” груш
Мультфильм “Союз зверей: Спасение двуногих” выходит на экраны при поддержке радио “Юмор FM”
В Республике Алтай отремонтировали более 100 км Чуйского тракта
Экс-руководитель АО СЗ “Барнаулкапстрой” Александр Канаков отправится в колонию